Избыточный вес — как причина низкой самооценки

«Все болезни от нервов» — это расхожее выражение объясняет суть психосоматики, а именно взаимосвязь некоторых эмоций с диагнозами. Как считают эксперты, у многих заболеваний — психологические корни. Ожирение или лишний вес тоже в этом списке. Ведь набор лишних килограммов — это не только результат «плохой» наследственности и малоподвижного образа жизни. Истинные причины могут скрываться глубже — в страхах и комплексах человека. От каких мыслей и чувств мы поправляемся и как с этим справиться?

А самый неприятный момент, что лишний вес заставляет чувствовать человека неуверенным в себе и закомплексованным. В этот же момент, именно низкая самооценка ведет к избыточному весу. Во всех случаях проблему нужно решать комплексно, как с физическим телом, так и с психологическим. Это делается для того, чтобы ни одна из причин не могла вновь разрушить баланс человека.

Лишний вес заставляет чувствовать человека неуверенным в себе и закомплексованным. В этот же момент, именно низкая самооценка ведет к избыточному весу. Во всех случаях проблему нужно решать комплексно, как с физическим телом, так и с психологическим. Это делается для того, чтобы ни одна из причин не могла вновь разрушить баланс человека.

Самооценка — это видение самого себя: своих качеств, характеристик, внешнего состояния и внутреннего мира, возможностей; это представление личности, ее места в обществе и важности в этой жизни.

Заниженная самооценка — противник счастливой жизни. Именно она является одним из главных симптомов того, что пора менять мышление и образ жизни. Принятие своих психологических расстройств это, в первую очередь, честное отношение и уважение к собственной персоне.

Какая связь между самооценкой и весом?

Самооценка и вес прочно связаны друг с другом. Расстройство одного компонента нарушает работу второго и наоборот. Ученые исследовали, что дети младшего школьного возраста, у которых выявили низкую самооценку, во взрослой жизни, чаще всего страдают от лишнего веса.

Заниженная самооценка вызывает психические расстройства: депрессию, агрессивное поведение, булимию, повышенную утомляемость и тоску. В этом случае именно еда, является бытовой «таблеткой» от избавления этих ощущений. Человек пытается постоянно что-то кушать. Постепенно количество еды увеличивается, а качество уменьшается, что приводит к увеличению веса.

Людям с низкой самооценкой трудно себя дисциплинировать. Тем самым, отказ от привычного питания дается сложно и не может длиться долго, провоцируя рецидивные случаи в поедании прежнего количества еды. Такие срывы ведут к еще большему набору веса.

Как уверено сбросить лишнее?

1. Осознать.
   Человек с заниженной самооценкой постоянно себя винит, что слишком ленив, тем самым обосновывая свой лишний вес, как «наказание».
2. Принять.
   После того как человек осознал свою проблему, ее нужно принять как некое лишнее в жизни — то, от чего пора избавиться.
3. Цель.
   Необходимо определить конечный результат. Цель должна быть детально расписана и конкретно поставлена.
4. Составить план.
   Для того, чтобы привести планы в длительные действия, нужно постепенно внедрять по одному пункту в неделю, две недели или три, чтобы этот шаг полностью закрепился в жизни на долгосрочную перспективу.
5. Регулярность.
   Для личностного роста и улучшения качеств, все действия должны происходить регулярно, без праздничных и выходных дней.
6. Благодарность.
   Каждый день необходимо благодарить мир, судьбу, жизнь за малейшие успехи и продвижения.
7. Любовь к себе: проявить интерес.
   Для начала необходимо проявить к себе интерес и задать себе вопросы:
   • Какими нуждами живет мой организм?
   • Почему он предпочитает запасать энергию вместо того, чтобы ее тратить?
   • Не слишком ли много я себе запрещаю?
   • Хорошо бы мне жилось, если бы кто-то другой постоянно запрещал мне делать то, что я люблю?

Продукты компании «Fucoidan World»

Автор: Олеся Арапочкина