В Новый год — новая Я

Время перед Новым годом особенное, мистическое и немного волшебное даже для взрослых. Мы мысленно подводим итоги уходящего года и задумываемся о планах на наступающий год. И часто оказывается, что некоторые наши желания так и не осуществились. Думали открыть свое дело, но так и не собрались. Мечтали стать стройнее, но еще не выбрались в фитнес-клуб, хотя абонемент, возможно, купили. Представляли рядом с собой прекрасного мужчину, но так и не сходили ни на одно свидание. Хотели научиться профессионально фотографировать или делать макияж или красиво оформлять интерьер или умело подбирать стильные наряды или вышить большую картину крестиком или отправиться летом к морю… или…

Почему ваша мечта еще не исполнилась? И что сделать, чтобы стать к ней ближе в наступающем году? Доля внимания учитывается в основах питания. Каждый день у нас есть возможность внести собственный вклад в активную жизнь на долгие годы! Не забываем, здоровое сбалансированное питание продлевает жизнь, делает Вас красивее, бодрее и активнее.

Чтобы решить эту сложную задачу раз и навсегда выведем формулу «Новая Я» на вебинаре вместе со специалистом по питанию, где продукты с содержанием фукоидана будут в помощь, ведь ответственность за себя — в умах каждого из нас.

Праздники на пользу

Традиции по празднованию Нового года в странах СНГ у многих связаны с застольем, меню которых сложно назвать полезными:

• Салаты с колбасами.
• Жирное мясо в больших количествах.
• Сладости.
• Алкоголь.

Режим в котором мы проводим праздники, не способствует сохранению бодрости, хорошего самочувствия и иммунитета.

• Снижение физической активности.
• Нарушение графика сна – бодрствования.
• Длительное нахождение в помещении.

Праздники не проходят бесследно:

• Лишние кг.
• Кожа становится усталой.
• Отеки.
• Утомляемость.
• Обострение хронических заболеваний.
• Тяжело протекающие вирусы, переходящие в бактериальные осложнения.
• Нервные срывы.
• Сложность восстановления после праздников.

Питание

• Сохраняем режим питания, интервал между приемами пищи 3,5–4,5 часа.
• Не переедаем, вода важнее чем еда!
• Замена вредных ингредиентов на полезные.
• Гурманить деликатесами, а не кушать, как в последний раз!
• Следить за сроком годности своих кулинарных шедевров.
• Исключить соки, лимонады, альтернатива тоже приветствуется.

Правила по питанию на корпоративе

• Ужинайте дома. Корпоратив — время для увлекательной программы, общения с коллегами.
• Низкокалорийные закуски, овощи.
• Двигайтесь.
• Алкоголь запиваем стаканом чистой воды, закуска лимоном.
• По приезду домой сорбент вечером и утром до еды, янтарная кислота для бодрости и детоксикации.

Меню для новогоднего стола

• Источники белка (мясо, рыбы, овощи).
• Хлеб заменить на цельнозерновой, бездрожжевой.
• Салаты с оливковым маслом.
• Разнообразие овощных закусок с орехами.
• Заменить майонез покупной на домашний.
• Оливками заменяем уксусные закуски.

Режим

• Восстановительный сон перед новогодней ночью (днем на 45 минут, либо 1,5 часов).
• Лечь спать до 23:00.
• Просыпаемся не по звонку, даем нервной системе отдохнуть.
• Гуляйте, смена картинки важна для нашей нервной системы.
• Активные виды спорта.
• Уделите время себе, развитию (еда для мозга, это что-то новое).
• Отдых качественный, посильный.
• Курс массажей.
• Водный режим, детокс воды.

Продукты компании «Fucoidan World»

Автор: Олеся Арапочкина