В Новый год — новая Я

Время перед Новым годом особенное, мистическое и немного волшебное даже для взрослых. Мы мысленно подводим итоги уходящего года и задумываемся о планах на наступающий год. И часто оказывается, что некоторые наши желания так и не осуществились. Думали открыть свое дело, но так и не собрались. Мечтали стать стройнее, но еще не выбрались в фитнес-клуб, хотя абонемент, возможно, купили. Представляли рядом с собой прекрасного мужчину, но так и не сходили ни на одно свидание. Хотели научиться профессионально фотографировать или делать макияж или красиво оформлять интерьер или умело подбирать стильные наряды или вышить большую картину крестиком или отправиться летом к морю… или…

Почему ваша мечта еще не исполнилась? И что сделать, чтобы стать к ней ближе в наступающем году? Доля внимания учитывается в основах питания. Каждый день у нас есть возможность внести собственный вклад в активную жизнь на долгие годы! Не забываем, здоровое сбалансированное питание продлевает жизнь, делает Вас красивее, бодрее и активнее.

Чтобы решить эту сложную задачу раз и навсегда выведем формулу «Новая Я» на вебинаре вместе со специалистом по питанию, где продукты с содержанием фукоидана будут в помощь, ведь ответственность за себя — в умах каждого из нас.

Вебинар: «В Новый год — новая Я».

Олеся Арапочкина. Нутрициолог и диетолог, специалист по коррекции микробиоты кишечника.

Праздники на пользу

Традиции по празднованию Нового года в странах СНГ у многих связаны с застольем, меню которых сложно назвать полезными:

  • Салаты с колбасами.
  • Жирное мясо в больших количествах.
  • Сладости.
  • Алкоголь.

Режим в котором мы проводим праздники, не способствует сохранению бодрости, хорошего самочувствия и иммунитета.

  • Снижение физической активности.
  • Нарушение графика сна – бодрствования.
  • Длительное нахождение в помещении.

Праздники не проходят бесследно:

  • Лишние кг.
  • Кожа становится усталой.
  • Отеки.
  • Утомляемость.
  • Обострение хронических заболеваний.
  • Тяжело протекающие вирусы, переходящие в бактериальные осложнения.
  • Нервные срывы.
  • Сложность восстановления после праздников.

Питание

  • Сохраняем режим питания, интервал между приемами пищи 3,5–4,5 часа.
  • Не переедаем, вода важнее чем еда!
  • Замена вредных ингредиентов на полезные.
  • Гурманить деликатесами, а не кушать, как в последний раз!
  • Следить за сроком годности своих кулинарных шедевров.
  • Исключить соки, лимонады, альтернатива тоже приветствуется.

Правила по питанию на корпоративе

  • Ужинайте дома. Корпоратив — время для увлекательной программы, общения с коллегами.
  • Низкокалорийные закуски, овощи.
  • Двигайтесь.
  • Алкоголь запиваем стаканом чистой воды, закуска лимоном.
  • По приезду домой сорбент вечером и утром до еды, янтарная кислота для бодрости и детоксикации.

Меню для новогоднего стола

  • Источники белка (мясо, рыбы, овощи).
  • Хлеб заменить на цельнозерновой, бездрожжевой.
  • Салаты с оливковым маслом.
  • Разнообразие овощных закусок с орехами.
  • Заменить майонез покупной на домашний.
  • Оливками заменяем уксусные закуски.

Режим

  • Восстановительный сон перед новогодней ночью (днем на 45 минут, либо 1,5 часов).
  • Лечь спать до 23:00.
  • Просыпаемся не по звонку, даем нервной системе отдохнуть.
  • Гуляйте, смена картинки важна для нашей нервной системы.
  • Активные виды спорта.
  • Уделите время себе, развитию (еда для мозга, это что-то новое).
  • Отдых качественный, посильный.
  • Курс массажей.
  • Водный режим, детокс воды.

Продукты компании «Fucoidan World»

Продукты с фукоиданом Fucowell-Alpha, Fucoidan + Fucoxanthin, Fucoplus, Haewon Vital Fucoidan
Fucoxanthin + Fucoidan

Состав: фукоксантин — 10%; экстракт порошка Фукоидан из морских бурых водорослей (Мекабу) — 8%; экстракт порошка из морских бурых водорослей манитол (Комбу) — 17%; экстракт порошка из бурых морских водорослей (альгинат) — 23%; солерос — 10%; подорожник — 10%; хитозан — 8%; порошок бурых водорослей Кельп — 4,15%; лимонная кислота — 4,15%; экстракт зеленого чая — 4%; кремния диоксид — 1%; магния стеарат — 0,7%.

Fucowell-Alpha

Состав: порошок экстракта из морских водорослей Laminaria Japonica (Kombu Extract), cодержащий фукоидан — 3%; порошок экстракта из морских водорослей Undaria Pinnatifida (Makabu Extract), содержащий фукоидан — 3%; экстракт дикого женьшеня; экстракт из морских водорослей фукоксантин (fucoxanthin); экстракт черноплодной рябины; концетрат сока груши; концетрат сока сливы; куркумин; стевия; экстракт шлемника; лимонная кислота; натрия цитрат; никотинамид; витамин С; витамин В1; витамин В2; витамин В6; очищенная вода.

Haewon Vital Fucoidan

Состав: экстракт порошка Фукоидан из морских бурых водорослей (Мекабу) — 10%; витамин С — 5%; дезоксирибонуклеиновая кислота из молоков лосося — 80% (дезоксирибонуклеиновая кислота из молоков лосося — 49%; экстракт порошка Фукоидан из морских бурых водорослей (Комбу) — 30%; фукоидан из морских водорослей — 19%; кальций из морских водорослей — 2%); (рыбий коллаген, смешанная лактоза, фруктоолигосахарид, лимонная кислота, оксид магния, витамин В2, гидрохлорид витамина В6, витамин В12, витамин D смесь, стеарат магния) — 5%.

Fucoplus

Состав: экстракт порошка Фукоидан из морских бурых водорослей (Мекабу) — 18%; экстракт порошка из морских бурых водорослей (Комбу) — 25%; сухой экстракт из бурых морских водорослей (альгинат) — 15%; сухой экстракт из бурых морских водорослей (маннит) — 8%; экстракт гречихи — 10%; магний — 9%; лист тутового дерева — 8,5%; витамин С — 4,3%; цинк — 0,5%; кремния диоксид — 1%; магния стеарат — 0,7%.

Автор: Олеся Арапочкина