К себе нежно...

Мы все знаем, насколько важно заботиться о себе, но как часто мы на самом деле это делаем? Стремление к самосовершенствованию и лучшей версии себя — это нечто, что вдохновляет нас каждый день.

Каждый человек достоин: любви, заботы и внимания — как внешне, так и внутренне. «К себе нежно» — это не просто фраза, это образ жизни. Это означает быть добрым к себе, принимать себя таким, какой вы есть, и стремиться к лучшему.

Начинаем с малого — находим время для себя, уделяем внимание своим потребностям, позволяем себе быть уязвимым. И помним, что самоуважение и забота о себе — это не эгоизм, это необходимость. Присоединяйтесь к нам в этом путешествии к самопониманию и гармонии. Вместе мы можем сделать мир нежнее — начиная с нас самих. Давайте вдохновлять друг друга на доброту к себе и окружающим.

Рак молочной железы

Как не пропустить у себя рак молочной железы.

Рак молочной железы стоит на 2-м месте по причинам смертности. Рак молочной железы (РМЖ) — одно из самых распространенных злокачественных заболеваний у женщин: по данным ВОЗ, в 2020 году, от него по всему миру умерли 685 тыс. женщин и было диагностировано более 2 млн. новых случаев. Не откладывайте поход к врачу. 15 минут волнения могут спасти вас. Берегите жизнь, вы нужны своим близким.

Мифы о болезни

Миф № 1.
Рак молочной железы — возрастное и чисто женское заболевание.

Миф №2.
Если у родственников был рак, то у меня обязательно будет. Можно защититься, заранее удалив молочные железы, как Анджелина Джоли. А если нет генетической предрасположенности, бояться нечего.

Миф №3.
Травмы молочной железы, пирсинг сосков и ношение бюстгальтеров с жесткими косточками приводят к раку груди.

Миф № 4.
ЭКО, аборты и оральные контрацептивы приводят к РМЖ. А если кормить грудью, то это защитит от рака.

Мифы про диагностику и лечение

Миф №1.
Уплотнение можно найти самостоятельно при пальпации. Если нет уплотнений и жалоб, то можно не обследоваться.

Миф №2.
Маммография ускоряет развитие рака груди.

Миф №3.
Растительные препараты помогают при лечении рака молочной железы.

Профилактика рака молочной железы

Профилактика рака молочной железы — это включение в рацион:

• овощей и фруктов;
• растительных масел;
• рыбы;
• орехов.

Ежедневно в организм должна попадать клетчатка. Это могут быть:

• отруби;
• цельнозерновой хлеб;
• коричневый рис.

Известно, что частое употребление красного мяса, колбас, копченостей увеличивает риск онкологии. Эти продукты содержат канцерогены, способствующие патологическим изменениям на клеточном уровне.

В качестве белков можно потреблять:

• куриное мясо;
• мясо индейки;
• яйца;
• рыбу.

Черный чай лучше заменить на зеленый, содержащий антиоксиданты. Несколько чашек такого напитка ежедневно могут предотвращать злокачественные процессы в организме.

В ежедневном рационе всегда должны присутствовать лук и чеснок, в которых содержатся антиоксиданты, способные нейтрализовать свободные радикалы. Каждый день специалисты рекомендуют съедать по три яблока и более, помидоры, морковь. Полезны для организма брокколи и простая белокочанная капуста, которые способны предотвращать образование злокачественных клеток.

Напиток «Fucowell-Alpha»

Состав: порошок экстракта из морских водорослей Laminaria Japonica (Kombu Extract); cодержащий фукоидан — 3%; порошок экстракта из морских водорослей Undaria Pinnatifida (Makabu Extract), содержащий фукоидан — 3%; экстракт дикого женьшеня; экстракт из морских водорослей фукоксантин (fucoxanthin); экстракт черноплодной рябины; концетрат сока груши; концетрат сока сливы; куркумин; стевия; экстракт шлемника; лимонная кислота; натрия цитрат; никотинамид; витамин С; витамин В1; витамин В2; витамин В6; очищенная вода.

Fucoidan + Astaxanthin

Состав: астаксантин из микроводорослей — 2%; экстракт порошка Фукоидан из морских бурых водорослей (Мекабу) — 30%; аминокислотная смесь — 16%; экстракт порошка из морских бурых водорослей манитол (Комбу) — 10%; экстракт порошка из бурых морских водорослей (альгинат) — 10%; кальций из морских водорослей — 10%; магния оксид — 10%; коллаген из морских водорослей — 3,3%; витамин С — 4%; лимонная кислота — 3%; кремния диоксид — 1%; магния стеарат — 0,7%.

Напиток «Fucoidan»

Состав: очищенная вода, сироп фруктозы, фруктоолигосахарид, концентрат сока груши, циклодекстрин, ксилит, порошок извлеченный из морских водорослей фукоидан (95% чистоты очистки), лимонная кислота, концентрат сока сливы, натуральный ароматизатор «Мультифрут», зеленая гардения, натуральный ароматизатор «Лимон», цитрат натрия, витамин С, натуральный ароматизатор «Перечная мята».

Автор: Олеся Арапочкина