Детоксикация

Детоксикация организма — модный тренд последних лет, предмет увлечения многих мужчин и женщин. Насколько необходимой на самом деле является эта процедура, какие методы эффективны, а от каких лучше воздержаться, и что такое детоксикация организма и зачем она нужна? Чтобы в слепой погоне за модой не навредить организму, разберем базовые понятия, а затем перейдем к практическим вопросам.

Олеся Арапочкина. Нутрициолог и диетолог, специалист по коррекции микробиоты кишечника.

Вебинар: «Детоксикация».
Вебинар: «Детоксикация. Часть 2».

Токсины — ядовитые вещества, которые в больших количествах приводят к интоксикации организма, заболеваниям и патологиям. Интоксикация — состояние организма, вызванное краткосрочным или длительным воздействием токсинов.

Источники токсинов снаружи:

  • Пища, вода, воздух.
  • Лекарства.
  • Косметические средства.
  • Бытовая химия.
  • Мебель, строительные материалы.
  • Посуда.

Источники токсинов внутри организма:

  • Паразиты, вирусы, бактерии, грибки.
  • Травмы.
  • Заболевания (синдром Жильбера, болезнь Крона и многое другое).

Детоксикация — процесс обезвреживания и выведения токсических веществ из организма.

Фазы детоксикации:

  1. Активация.
  2. Преобразование.
  3. Выведение.

Протекание детоксикации. Скорость протекания реакций детоксикации является одним из ключевых факторов, определяющих риск развития патологии.

Аллергия. Первопричина. Аллергия как маркер интоксикации. Существует различные причины возникновения аллергии:

  • Дисбиоз микробиота.
  • Дефицит витаминов и микроэлементов.
  • Паразиты.
  • Токсическая нагрузка и нарушения процессов детоксикации.

Токсины в нашем организме

  • Повреждают стенки кишечника, приводят к попаданию крупных частиц в кровоток.
  • Реакция иммунной системы на токсины и крупные частицы. Проявляется в виде выработки защитных антител.

Влияние на наш организм токсинов

  • Кишечник (спкп).
  • Микробиота кишечника (угнетение нормобиоты).
  • Печень (токсическая перегрузка).
  • Кожа (высыпания, дерматиты).

Источники интоксикации

  • Нерациональное питание.
  • Недостаток чистой воды.
  • Отсутствие физ нагрузок (адекватных).
  • Нарушение желчеоттока.
  • Застой лимфы.
  • Паразиты.
  • Запоры.

1-ая фаза детоксикации.

Какие симптомы при перегрузки первой фазы детоксикации:

  • Хроническая усталость.
  • Головные и мышечные боли.
  • Нарушение стула, тошнота, рвота, боли в животе.
  • Непереносимость продуктов питания.
  • Снижение памяти.
  • Панические атаки.
  • Резкие смены настроения.
  • Низкая стрессоустойчивость.
  • Неприятный запах пота, холодный липкий пот.
  • Боли в суставах.
  • Затяжные инфекции.
  • Нарушение зрения.
  • Высыпания на коже (акне, дерматиты).
  • Отеки.

Компоненты перегрузки первой фазы:

  • Табачный дым.
  • Испарение от лакокрасочных изделий и пластика.
  • Выхлопные газы.
  • Избыточное потребление белка.
  • Крестоцветные, некоторые цитрусовые, зверобой, семена укропа.
  • Пестициды.
  • Высокий уровень инсулина и кортизола.

Как мы можем притормозить первую фазу:

  • Минимизировать факторы перегруза.
  • Дотация магния и В6.
  • Вещества замедляющие переход токсинов в активные формы:
    • Катехины зелёного чая.
    • Экстракт граната.
    • Кверцетин.
    • Рутин.
    • Аллицин.
    • Эллагиновая кислота (гранат, малина).
    • Ресвератрол.
Fucoxanthin + Fucoidan, Fucoplus
Fucoxanthin + Fucoidan

Состав: фукоксантин — 10%, экстракт порошка Фукоидан из морских бурых водорослей (Мекабу) — 8%, экстракт порошка из морских бурых водорослей манитол (Комбу) — 17%, экстракт порошка из бурых морских водорослей (альгинат) — 23%, солерос — 10%, подорожник — 10%, хитозан — 8%, порошок бурых водорослей Кельп  — 4,15%, лимонная кислота — 4,15%, экстракт зеленого чая — 4%, кремния диоксид — 1%, магния стеарат — 0,7%.

Fucoplus

Состав: экстракт порошка Фукоидан из морских бурых водорослей (Мекабу) — 18%; экстракт порошка из морских бурых водорослей (Комбу) — 25%; сухой экстракт из бурых морских водорослей (альгинат) — 15%; сухой экстракт из бурых морских водорослей (маннит) — 8%; экстракт гречихи — 10%; магний — 9%; лист тутового дерева — 8,5%; витамин С — 4,3%; цинк — 0,5%; кремния диоксид — 1%; магния стеарат — 0,7%.

2-ая фаза детоксикации. Основные реакции.

Метилирование. Для нормального протекания метилирования необходимо наличие кофакторов — витамины В2, В6, В9, В12

Глюкуронидация. Соединение промежуточных токсинов с глюкуроновой кислотой. Эта реакция необходима для перевода токсинов в растворимое состояние для дальнейшего выведения.

В результате этого процесса происходит обезвреживание:

  • Билирубина.
  • Стероидных гормонов (кортизола, эстрогенов, тестостерона и др).
  • Лекарственных препаратов.
  • Искусственно созданных токсических веществ.

Сульфатация. Преобразование лекарственных веществ, фенолсодержащих соединений и других токсинов посредством присоединения серной кислоты к промежуточным токсинам.

Ацетилирование. Дезактивация канцерогенов и лекарственных препаратов посредством присоединения остатков уксусной кислоты к промежуточным токсинам.

Активация 2-ой фазы детоксикации

  • Витамины группы В.
  • Витамин С.
  • Аминокислоты.
  • Омега-3.
  • Селен, цинк, магний, медь, сера, молибден.
  • Инозитол.
  • Артишок.
  • Д-глюкарат кальция.
  • Специи.

3-ая фаза детоксикации.

Пути выведения токсинов из организма:

  • Печень желчевыводящие пути кишечник выведение токсинов с калом.
  • Почки мочеточники мочевой пузырь выведение токсинов с мочой.
  • Лимфатическая система удаление токсических соединений из межклеточного пространства.
  • Кожа выведение токсическая веществ в составе секрета желёз.
  • Лёгкие выведение токсинов в составе выдыхаемого воздуха.

Нарушение выведения токсинов из организма приводит к рециркуляции токсинов и хронической высокой токсической нагрузке

Как помочь детоксикации?

  • Минимизировать поступление токсинов извне.
  • Минимизировать употребление пакетированных и консервированных продуктов питания.
  • Отдать предпочтение безопасным косметическим средствам.
  • Соблюдать питьевой режим.
  • Обеспечивать рациональное и сбалансированное питание.
  • Восполнить дефицитные состояния.
  • Наладить ежедневный стул.
  • Соблюдать режим сна и бодрствования.
  • Включить физ. нагрузку (померную).
  • Лимфодренажный массаж.
  • Посещать сауны и бани.
Fuco-Aid, Fucoplus
Fucoidan + Seaweed Calcium

Состав: экстракт порошка Фукоидан из морских бурых водорослей (Комбу) — 30%; экстракт порошка из морских бурых водорослей маннит (Комбу) — 5%; кальций из морских водорослей — 41%; сухой экстракт из бурых морских водорослей (альгинат) — 4%; магний — 10%; коллаген морских водорослей — 4,3%; витамин С — 2%; гидроксилимонная кислота — 2%; кремния диоксид — 1%; магния стеарат — 0,7%.

Порошок «Fucoid Power-U»

Состав: экстракт порошка из морских водорослей Фукоидан (Комбу) — 49%; экстракт порошка из морских водорослей Фукоидан (Мекабу) — 17%; экстракт порошка из морских водорослей маннитол (Комбу) — 19,1%; экстракт порошок Якон (ферментативно извлечённый) — 12,5%; грибной порошок Шиитаке, обогащенный витамином Д — 2,4%.

Автор: Олеся Арапочкина