Нутрициология и фукоидан

Олеся Арапочкина

Нутрициолог и диетолог, специалист по коррекции микробиоты кишечника.
Практическая деятельность с 2016 года, тысячи часов консультаций и благодарных клиентов.

«Количество часов, которые я инвестирую в свои знания уже давно перевалили за тысячи, множество различных особенностей нашего организма стремят меня познать всё больше и больше, позволяя дать своим клиентам квинтэссенцию в каждом конкретном случае».

Диеты для долгой жизни

В сфере нутрициологии диета представляет собой тщательно продуманный план питания, направленный на удовлетворение потребностей организма в необходимых питательных веществах. Цели диеты могут быть разнообразными: снижение веса, поддержание здоровья, улучшение спортивных показателей и другие. Основой любой эффективной диеты является сбалансированное питание, обеспечивающее организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами. Соблюдение принципов питания способствует поддержанию здоровья и профилактике различных заболеваний. Важно помнить, что правильное питание — это не временная мера, а образ жизни, направленный на общее благополучие и долголетие.
Подробнее...

Красота начинается внутри. Антиэйджинг.

Антиэйджинг — это современное направление в медицине, которое набирает всё большую популярность. В отличие от временных косметических процедур, оно направлено на сохранение здоровья и молодости через комплексное восстановление организма. Это не просто уход за внешностью, а забота о здоровье на всех уровнях. Начав путь к активному долголетию сегодня, вы сможете дольше сохранять молодость, энергию и красоту.

Основные принципы антиэйджинга:

1. Здоровый желудочно-кишечный тракт (ЖКТ).
2. Сбалансированное питание и образ жизни.
3. Управление стрессом.
Подробнее...

Кто управляет нами?

Вы когда-нибудь задумывались, что в вашем организме есть целая экосистема, которая влияет на ваше самочувствие, настроение и даже решения? Эта экосистема называется микробиом — уникальный мир бактерий, грибков и других микроорганизмов, живущих в нашем теле. Микробиом — это совокупность триллионов микроорганизмов, населяющих кожу, кишечник и другие части нашего организма. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья, регулируя: пищеварение, иммунитет и мозговую активность.

Микроорганизмы в кишечнике активно взаимодействуют с мозгом через ось «кишечник-мозг». Например дисбаланс микробиома может вызывать усталость, депрессию или повышенную тревожность. Правильный баланс бактерий способствует выработке серотонина — гормона счастья, который регулирует настроение и уровень энергии.

Микробиом — это наш «невидимый орган», который управляет множеством процессов в организме. Заботьтесь о нем, и он позаботится о вас! Хотите узнать больше о микробиоме и его роли в вашем здоровье?
Подробнее...