Коррекция инсулинорезистентности и Фукоидан

Инсулинорезистентность — что делать? Когда последний раз вы видели свои показатели глюкозы? Вас ничего не беспокоит и это не значит, что у Вас нормальный уровень сахара и нет проблем. Многие не знают, что при незначительном повышении сахара уже начались изменения в организме, появляется инсулинорезистентность, которая проявляется синдромом хронической усталости, сухостью кожи, появлением высыпаний и папиллом на коже, появлением кист в различных органах, увеличением веса. И этот процесс еще можно остановить, изменив рацион питания, режим дня и введя определенные нутрицевтические помощники. Чтобы вы понимали, насколько вопрос серьезен, мы посвятим этой важной теме вебинар с одноименным названием.

Если Вы постоянно хотите есть, вы едите много легкодоступной для переваривания пищи (углеводы), но при этом ощущаете слабость и разбитость, усталость, отсутствие сил, это первый звоночек Вашего организма, и это точно та тема, мимо которой нельзя проходить.

Инсулинорезистентность

Инсулинорезистентность — это снижение чувствительности к инсулину. Глюкоза — вещество получаемое из углеводистой пищи. Инсулин — гормон бета-клетки поджелудочной железы, который занимается перемещением глюкозы в клетку для ее дальнейшего расщепления.

Резкие скачки глюкозы организовывают своеобразный «синдром рецептурной глухоты»

Чувствительность к инсулину имеют:

• Мышечная ткань.
• Жировая.
• Печеночная.

Снижение чувствительности к инсулину ➡ снижение синтеза и активация распада гликогена.

Гликоген — форма хранения глюкозы в организме. Отсутствие поступления в клетку глюкозы из-за нехватки инсулина приводит к снижению гликогена.

Как проявляется ИР в нашем организме:

• Снижается память и внимание.
• Перепады настроения, развивается болезненная раздражительность.
• Избыточный вес и ожирение по абдоминальному типу.
• Метаболические нарушения (холестерин, медиаторы воспаления).
• Гормональные дисбалансы.
• Аконтоз.
• Хроническая усталость.
• Папилломы.
• Снижение иммунитета.
• Отеки.

Факторы влияющие на развитие инсулинорезистентности:

• Возраст.
• Наследственный анамнез по сахарному диабету.
• Избыточное потребление углеводистой пищи.
• Наличие дислепидимии.
• Избыточная масса тела.
• Курение.

Методы диагностики:

• Глюкоза 3,3–5.
• Инсулин до 10 (3–5 идеально).
• Гликированный гемоглобин менее 5,5%.

Одна из причин развития инсулинорезистентности — дефицит микробиотического ядра. Дефицит бифидобактерий влечет за собой нарушение углеводного обмена. Глюкоза всасывается в тонком кишечнике посредствам взаимодействия с бифидобактериями. А преобладание фирмикутов приводит к ожирению и атеросклерозу.

Диета как образ жизни

• Минимизация животных насыщенных жиров.
• Включение в рацион продуктов богатых белком и растительными жирами.
• Достаточное количество клетчатки 30–35 гр.
• Свежие овощи и фрукты не сладкие.
• 3 приема пищи без пререкусов.
• Восстановление кишечной микробиоты.
• Полноценный сон с 23 до 7 утра.
• Уровень витамина Д от 30–50 в лабораторных показателях.

Нутритивная поддержка

• Цинк.
• Магний.
• Витамин С.
• Аминокислоты и др.

Автор: Олеся Арапочкина