Вселенная микробиома
С удивлением и восторгом ученые объявляют, что человеческое тело — это настоящая вселенная микробиома. Триллионы микроорганизмов, таких как бактерии, вирусы и грибы, обитают в наших кишечниках, коже, ртах и других частях организма, создавая сложные экосистемы, влияющие на наше общее здоровье.
Недавние исследования позволяют лучше понять роль микробиома в обеспечении нашего иммунитета, пищеварения, и даже влияние на наше эмоциональное состояние. Это открытие ставит под сомнение традиционные представления о человеческом теле и призывает к новым подходам в заботе о здоровье. Вселенная микробиома открывает новую эру в медицине и понимании человеческого тела. Это подтверждает нам о том, насколько сложны и удивительны механизмы, на которых строится наш организм.
Вебинар: «Вселенная микробиома».
Олеся Арапочкина. Нутрициолог и диетолог, специалист по коррекции микробиоты кишечника.
Ученые открыли целую вселенную микробиома человека, получили генетическии портрет 10 тысяч микроорганизмов, обитающих внутри и снаружи человеческого организма. Ранее считалось, что бактерии нечто опасное, ненужное, «плохие парни», источник инфекции. Тактика: лечим антибиотиками — убиваем врагов.
Схема процессов на слизистой
Новая эра
Сеичас мы понимаем, что Микробиом — это наша невидимая армия, миротворцы, защитники. Вместо того, чтобы уничтожать, мы теперь заботимся о наших хороших бактериях, а они в свою очередь борятся с плохими. В 2007 году был запущен 10-летний проект по изучению микробиома человека Human Microbiom Project стоимостью 215 млн. долларов. Цель проекта: изучить человеческое тело как СВЕРХОРГАНИЗМ и установить роль микробиома в здоровье и болезнях.
Итоги
- Составлен портрет микробиома 5 локализаций: кишечник, ротовая полость, носоглотка, кожа, урогенитальный тракт.
- Мы узнали насколько тесно микробиом связан с нашим здоровьем, благополучием и качеством жизни.
- Мы узнали про взаимосвязь «микробиом ➝ заболевания» и про такие оси как:
кишечник ➝ мозг
кишечник ➝ печень
кишечник ➝ почки
кишечник ➝ лёгкие
кишечник ➝ сердце - Количество дружественных нам бактерий (а их сотни) гораздо больше числа всех известных нам инфекции.
- Микробиом влияет на наше здоровье в такой же или даже большей степени, чем генетический материал, унаследованный от родителей.
- В отличие от этих унаследованных генов, которые по большей части неизменны, микробиом более управляем.
- Для оценки состава и функции микробиома во всем мире используют метагеномные методы.
Психобиотики
Также поговорим про психобиотики — миф это или реально работает. Психобиотики — миф или реальность? Способна ли микробиота влиять на психическое здоровье? На рынке стали появляться пробиотики, которые влияют на работу мозга. Это новый класс пробиотиков с психоактивными свойствами, которые влияют на функции центральной нервной системы. Интересная новая область нейробиологии. Считается, что психобиотики ослабляют симптомы тревоги и депрессии, улучшают когнитивные функции, подавляют воспаления, снижают уровень кортизола. Например, Lactobacillus plantarum увеличивает экспрессию серотонина и дофамина в гипокампе.
А как это работает?
Есть так называемая ось «кишечник ➝ мозг», через которую и происходит взаимодействие между бактериями и ЦНС. И эта ось двунаправленная! Есть другая ось «гипоталамус ➝ гипофиз ➝ надпочечники» (HPA).
При стрессе нарушается барьерная функция кишечника на фоне повышения концентрации глюкокортикостероидов. Происходит разрушение плотных межклеточных контактов ➝ миграция антигенов в подслизистый слои ➝ продукция ПРОвоспалительных молекул ➝ развитие воспаления. Психобиотики уменьшают воспаление, восстанавливают кишечный и гематоэнцефалический барьер (ГЭБ).
Итого:
Психобиотическая коррекция может стать многообещающей стратегией для улучшения качества жизни. Есть ли психобиотики в России? В принципе любой пробиотический состав может выступать в роли потенциального психобиотика за счет регуляции иммунного ответа. Однако, на сегодня, увы, нет каких-то конкретных штаммов как эффективных психобиотиков, зарегистрированных в РФ.
Итак, что мы знаем про пробиотики?
Это живые микроорганизмы, которые являются представителями хорошей микрофлоры. Обычно это бифидо- и лактобактерии. ПРЕбиотики — субстрат, необходимый для роста этих бактерий. К ним относится; клетчатка, инулин, лактулоза, олигофруктоза. СИНбиотик — включает в себя и то и другое. Идея прекрасная, однако никаких гарантий, что бактерия пройдет желудок с соляной кислотой и приживется в кишке нет.
Автор: Олеся Арапочкина